Filosofia
Elenco, in ordine sequenziale, degli articoli che trattano della Filosofia “A Belàse”:
- Che tipo di runner sei?
Stabilire il tuo punto di partenza è fondamentale perché ti permette di scegliere un traguardo da raggiungere che sia sfidante ma non irraggiungibile, e di progettare la strada e le - La Corsa Consapevole (o “A Belàse”)
Correre “a belàse”, cioè (consapevolmente) piano, è un ottimo sistema per aumentare il tuo livello di attività fisica, per esercitare un maggiore controllo sulla tua salute e per aiutarti a - Quale tipo di corsa utilizzare?
Di metodi, suggerimenti o tecniche per correre “bene” (cioè per correre in modo da contrastare i tuoi limiti) ce ne sono tanti e probabilmente tutti ugualmente corretti. Puoi scegliere quello - Obiettivo di riferimento
Avere un obiettivo sfidante da raggiungere è molto utile per tenere alta la tua motivazione. Nel contesto della corsa, iscriversi ad una gara, è un aiuto importante per mantenere la - Corsa e salute
Uno degli obiettivi della filosofia ABelase è aiutarti ad aumentare (e mantenere) il tuo livello di attività fisica attraverso la corsa, così da poter esercitare un maggiore controllo sulla tua - Parametri per la corsa consapevole
Una parte importante che devi imparare a gestire, per poter raggiungere i tuoi obiettivi di riferimento, è la corretta impostazione di quei parametri che sono in grado di rendere le - Obiettivo di Base + Avanzato
Per evitare di scoraggiarti e abbandonare la corsa, o di infortunarti e doverti fermare, è importante che prima di allenarti per raggiungere un obiettivo sfidante (Avanzato), come ad esempio una - Strategia di allenamento
Per trasformare una tua potenzialità in attualità, ti serve una strategia, del tempo e una sana dose di perseveranza. La strategia ti serve per sapere cosa fare e quando farlo, - Ostacoli per il runner
Per ottenere un qualsiasi risultato (p.es. il tempo consigliato per l’attività fisica o l’obiettivo che hai prefissato per la tua corsa), in grado di farti raggiungere il traguardo sperato (p.es. una - Alleati per il runner
Se vuoi ottenere un risultato in grado di farti raggiungere il traguardo che desideri ottenere, devi poter eseguire correttamente tutte le attività che hai pianificato di fare. E per farlo devi gestire - Corse competitive e tapasciate
Iscriversi e partecipare ad una corsa (competitiva o meno) è un ottimo modo per progettare e pianificare gli allenamenti, fare gruppo, mantenere viva la motivazione e mettersi in gioco con - Numeri della corsa
La parte più difficile, nel seguire la filosofia “a belàse”, è utilizzare una strategia e un ritmo di corsa adeguati ai tuoi limiti, senza farti condizionare dalle prestazioni di runner
