Attività fisica consigliata (OMS)
Tabella riassuntiva delle raccomandazioni dell’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) sull’attività fisica per mantenere una buona salute, suddivise per fasce d’età:
Continua a leggereAutore: Davide Falanga
Mytho Marathon – Grado, 06/10/24
Bei paesaggi, sole, buona compagnia, risate e qualche abbuffata post e anche pre gara 🙂 Percorso diverso dalle solite maratone
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35km da Concesa A/R, 22/09/24
Ultimo lungo lento (in teoria da 35, in realtà da 37 Km) in preparazione della MYTHO MARATHON (che faremo il
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Fartlek (Gioco di velocità)
Finalmente mi sono deciso a provare il Fartlek (o quantomeno la mia interpretazione). Inizialmente mi sono trovato un po’ spiazzato:
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L’infortunio è dietro l’angolo
Ormai sono diversi anni che corro (la maggior parte dei quali utilizzando il metodo RWR) ma mi accorgo di commettere
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Elaborazione della tabella dei Lunghi
Calcolatore realizzato da Davide, come spunto di riflessione sul l’idea che ognuno di noi ha del concetto di gradualità dell’allenamento
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21Km D+900m, Tre Campanili (Vestone, BS)
Questa è stata la prima volta che abbiamo affrontato una gara con più di 900m di dislivello positivo! Volendo riassumere
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Vaprio d’Adda, 16/06/24
Bella tapasciata di 28km (Stravaprio) corsa lungo l’Adda e la Martesana, all’interno di Castelbarco e dei boschi della zona (con
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31 Km Brusaporto – Santuario di Caravaggio
Oggi la parte bergamasca di ABelase ha fatto un “pellegrinaggio” da Brusaporto a Caravaggio come fioretto per la vincita dell’Atalanta
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30 Km Cortina-Dobbiaco
Questo è il secondo anno che la faccio e rimane sempre una gran bella corsa. Siamo partiti da Dobbiaco col
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