Strategia di gara
Ho chiesto all’Intelligenza Artificiale di elaborare una strategia da poter seguire (durante una maratona) per aiutarci a gestire le energie,
Continua a leggerePer runner consapevoli dei propri limiti
Ho chiesto all’Intelligenza Artificiale di elaborare una strategia da poter seguire (durante una maratona) per aiutarci a gestire le energie,
Continua a leggerePraticamente in tutte le tabelle di allenamento, da utilizzare per prepararsi ad affrontare una gara con l’obiettivo di migliorare i
Continua a leggereLe tabelle di allenamento da utilizzare per ottenere il nostro miglior tempo, ad esempio in una maratona, sono più impegnative
Continua a leggerePer il secondo anno consecutivo, abbiamo organizzato, insieme ai Corsari, una speciale corsa di gruppo in concomitanza con la Corri
Continua a leggereUna volta definita la sfida che vogliamo affrontare, ad esempio una maratona, dobbiamo stabilire il nostro obiettivo di riferimento. Se
Continua a leggereA fine anno, al posto di prepararci per i festeggiamenti, abbiamo partecipato alla nostra seconda gara da 6h (a un
Continua a leggereHo chiesto all’Intelligenza Artificiale di elaborare una tabella con i parametri chiave da tenere sotto controllo per prevenire gli effetti
Continua a leggereE’ consigliato eseguire esercizi di forza per migliorare le performance nella corsa e per ridurre il rischio di infortuni. Questi
Continua a leggereDomenica abbiamo fatto una nuova esperienza: 6 ore di corsa su un percorso di 1,2km. Prima di farlo ero un
Continua a leggereUna routine di post-corsa è consigliata allo scopo di recuperare meglio e (evitando di interrompere la corsa in modo improvviso,
Continua a leggere