Quale metodo usare?

Qual è il giusto metodo per correre? Io sono fermamente convinto che:

Il metodo “giusto” è quello che ti permette di correre con costanza, divertendoti e aiutandoti a ridurre il rischio di infortuni.

Qualunque sia il metodo di corsa che scegli di utilizzare (se ti permette di ottenere gli obiettivi desiderati), perché tu possa seguirlo con successo, devi essere consapevole che:

Il metodo che hai scelto è “giusto” anche se gli altri non lo ritengono tale.

Il metodo che uso

Anch’io ho dovuto maturare una buona consapevolezza sulla validità delle mie scelte e sulla validità del metodo di corsa che ho deciso di utilizzare. Ma non è stato poi così difficile… del resto i risultati parlano chiaro.

Il metodo di corsa che utilizzo, ormai da diversi anni, consiste nell’inserire alcune pause di camminata (di pochi secondi) durante le mie corse, sia in allenamento sia in gara. Il mio riferimento è il metodo RWR (Run-Walk-Run) ideato da Jeff Galloway negli anni ’80.

E’ un metodo di corsa che consiglio vivamente a chiunque abbia dei limiti come runner, e voglia comunque iniziare a correre, continuare a correre o riprendere a correre 👍