43km da Concesa A/R, 17/03/24

Un lungo lento in preparazione della 50km di Romagna, che faremo il 25 aprile, eseguiti con una strategia RWR di 3’R/30″W + 2′ di camminata (per reintegrare acqua e zuccheri) ogni 10 serie R/W (circa 6km).

E’ stato un allenamento divertente, con tanto sole, chiacchiere e risate! Per il mio fisico da vecchietto, il ritmo e la strategia che abbiamo utilizzato sono stati corretti. Infatti oggi (19/03/24) ho corso circa 13km senza alcun problema di fisico e di motivazione.

Poteva essere un allenamento perfetto se fossi stato in grado di gestire adeguatamente anche l’alimentazione… infatti all’arrivo ho avuto un calo di zuccheri 🙁

In conclusione, per me è stato un allenamento un po’ faticoso (anche se eseguito con ritmo facile) ma sicuramente piacevole e utile 😉